"霜降"节气 早晚清凉 市民需注意适时增添衣物

一叶知霜降，一雨感深秋。10月23日是农历二十四节气中的霜降。此时节，广东开始秋风起，天气渐凉。医生提醒：当前秋冬季膳食方面除以养阴润燥为主外，老人小孩特别是慢病患者早晚要适时增添衣物保暖。

当天早上，记者在街上看到，不少市民都穿上了长袖衫和薄外套。据市气象台预计，未来一周我市多云到阴天，气温介于21到27度之间，人体感觉总体舒适，但早晚清凉，昼夜温差大，市民要注意适时添减衣物，以防感冒。由于霜降过后气温骤降 需注意保健养生，人们可能会出现诸多不适。

据谢岗镇社区卫生服务中心医生介绍，近段时间，慢性气管炎、感冒、发烧等呼吸道疾病和胃肠道疾病的患者增加不少，尤其是小孩和有基础病的老年人居多。

东莞市谢岗镇社区卫生服务中心胡小飞医师说：“老人，小孩，包括广大市民平时注意早晚需要及时添加衣物，第二就是保证充足的睡眠，适量的运动，一般在九点十点太阳出来气温比较好的时候做运动，或者是下午五六点钟的时候。”

医生提醒市民，日常要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充水分，秋冬气节主要是秋燥，要吃一些养阴润燥的食物，比如说百合、山药、蜂蜜、梨等，保证身体内必要的营养和维生素。此外，秋冬季尽量不要吃生冷的食物，以免引起腹泻。